Alongamento é imprescindível antes de atividade física?

Não existe ainda uma evidência científica absoluta quanto à eficácia do alongamento como fator de proteção das lesões articulares no esporte. O alongamento antes da atividade física faz parte do aquecimento e visa preparar o aparelho locomotor para o exercício. O realizado depois da atividade física recupera o comprimento original do músculo e até melhorando-o, facilitando a realização de novos esforços. (*) Ortopedista, traumatologista, médico do esporte e chefe do grupo de amputados da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Tel: (11) 3063-2103.

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