09 de novembro de 2016 | 16h03
Alimentos com fibras são fundamentais para uma dieta equilibrada, podem ser importantes para eliminar gordura e até mesmo para prevenir câncer intestinal.
É claro que não adianta nada consumir fibras sem complementar as refeições tomando bastante água, assim como com qualquer outro tipo de nutriente.
Para se manter saudável e com o organismo balanceado, um adulto comum costuma, em média, consumir entre 20 e 40 gramas de fibras diariamente.
Confira cinco dicas sobre fibras:
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