Confira 5 coisas que você precisa saber sobre fibras

Alimentos com fibras são fundamentais para uma dieta equilibrada, podem ser importantes para eliminar gordura e até mesmo para prevenir câncer intestinal.

É claro que não adianta nada consumir fibras sem complementar as refeições tomando bastante água, assim como com qualquer outro tipo de nutriente.

Para se manter saudável e com o organismo balanceado, um adulto comum costuma, em média, consumir entre 20 e 40 gramas de fibras diariamente. 

Confira cinco dicas sobre fibras: