Reuters
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Dicas práticas para fugir do estresse

Saiba como lidar com a correria e as inúmeras demandas do período

Estadão.com.br,

22 de dezembro de 2011 | 16h45

link Faça o planejamento das tarefas e compromissos mediante o prazo disponível para realizá-las. Não queira dar conta daquilo que é impossível. Seja realista!

link Se pergunte: 'Qual é a pior coisa que pode acontecer se eu não colocar tal ideia em prática este ano?' É preciso usar o tempo de maneira positiva

link Diminua a cobrança sobre si mesmo. Não deixe de pedir ajuda e procurar delegar as atividades para outros parentes e amigos. As mulheres sempre ficam sobrecarregadas por não solicitarem auxílio e acabam se frustrando

link Aprenda a lidar com as expectativas reais. Foque no que você pode e deve esperar, tanto das pessoas como dos eventos e presentes

link Mantenha o estilo de vida saudável, comendo bem e praticando exercícios

link Durma o número de horas necessárias para se sentir bem e descansado

link Cultive os relacionamentos e mantenha o bom humor

link Separe um momento do dia para relaxar e realizar um exercício leve como a respiração e a meditação

link Dose a alimentação e o consumo de bebidas alcoólicas. O exagero e a gula aumentam o nível de estresse e nervoso

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