É possível evitar as cãibras?

As cãibras têm vários fatores causais que vão desde um mau condicionamento físico até uma desidratação ou perda de potássio corporal. O primeiro passo para preveni-las é um bom condicionamento físico (o alongamento deve ser ressaltado), uma alimentação balanceada e um acompanhamento médico adequado (no caso da prática esportiva). Podemos dividir as cãibras em dois grupos: as dos atletas e as dos idosos. Nos atletas, a desidratação e a sobrecarga do músculo são fatores importantes e nos idosos, a interação medicamentosa, a má alimentação e a inatividade física são os fatores mais encontrados. (*) Ortopedista, traumatologista, médico do esporte e chefe do grupo de amputados da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP). Tel: (11) 3063-2103.

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