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Para evitar a ressaca pós-réveillon

Algumas dicas simples ajudam a evitar o mal-estar da bebedeira

Das agências de notícias,

30 de dezembro de 2011 | 10h24

 Para quem quer curtir o réveillon mas não quer acordar de ressaca logo no primeiro dia do ano novo, valem algumas dicas simples do especialista em medicina da família Aaron Michelfelder, da Loyola University, nos Estados Unidos:

Antes da festa

- Planeje beber moderadamente - no máximo, cinco drinques para os homens e três para as mulheres durante um período de três horas.

Durante a festa

- coma primeiro, depois beba. A comida ajuda a retardar a absorção do álcool

- Beba devagar

- Para prevenir a desidratação, beba um copo de água após cada drinque alcoólico.

Depois da festa

- Durma o máximo possível

Na manhã seguinte:

- Beba muita água

- Faça exercícios. Durante a atividade física vigorosa, o sangue circula três vezes mais rápido do que quando você está sentado no sofá. E quanto mais acelerada a sua circulação pelos rins e fígado, mais rápido seu corpo removerá as toxinas.

O que não funciona

- Café deixará você mais alerta, mas não previne a ressaca

- Esqueça o mito de que um novo drinque cura a bebedeira. Você só se sentirá pior.

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