Quais os benefícios e a idade ideal para o Tai Chi Chuan?

A Organização Mundial da Saúde (OMS), na busca por soluções para o sedentarismo e a obesidade no mundo, afirma que o melhor tipo de atividade física a ser praticada pelas pessoas deve ser a "atividade física moderada", por não ocasionar lesões a seus praticantes e não trazer qualquer risco à saúde, somente benefícios. Neste sentido, o Tai Chi Chuan é perfeitamente adequado, pois sua metodologia de movimentos lentos, cadenciados circulares e suaves só faz bem à saúde física e psíquica de seus praticantes. Estudos recentes afirmam que de todas as atividades terapêuticas físicas e mentais, o Tai Chi Chuan é a mais suave e a mais fácil de ser aprendida. Seu poder de rejuvenescimento, tanto físico como mental, tem sido comprovado porque a sua prática abaixa a pressão sanguínea, irriga as juntas, estimula a circulação, constrói os músculos e mobiliza o sistema imunológico. E tudo isso sem estresse ou tensão. Não há idade especial para se praticar Tai Chi Chuan ou qualquer restrição. No mundo todo, pessoas de todas as idades são adeptas, cada uma com seus objetivos. (*) Professora de Tai Chi Chuan há 30 anos e presidente da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. Telefone: (11) 3884-8943. Site: www.sbtcc.org.br