SP tem baixa umidade relativa do ar; saiba como cuidar da saúde

estadão.com.br e Tatiana Piva, do Jornal da Tarde,

05 de setembro de 2011 | 13h57

 

Nesta segunda-feira, 5, o tempo fica quente e não há previsão de chuva para a capital paulista. Os moradores de São Paulo devem ficar atentos para as consequências negativas do tempo seco para a saúde, que vai desde ardência e ressecamento dos olhos, boca e nariz até o agravamento de doenças respiratórias.

 

Para evitar ou minimizar a ocorrência de problemas de saúde por causa do tempo seco, a Secretaria de Estado da Saúde indica alguns cuidados importantes. Crianças e idosos são os mais prejudicados pela baixa umidade, por isso é necessário atenção especial a esses dois grupos. O cuidado essencial, nesse caso, é incentivar a ingestão de muita água, sucos naturais e água de coco.

 

Também é importante manter a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia problemas alérgicos. Dormir em local arejado e umedecido pode contribuir para uma noite de sono tranquila. Os ambientes podem ser umidificados com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores. Recomenda-se, ainda, o uso de soro fisiológico para manter a lubrificação dos olhos.

 

A pele também merece atenção especial neste período. Evite banhos com água muito quente, que provocam o ressecamento da pele, e passe creme hidratante sempre que possível. Em caso de irritação das vias aéreas e dos olhos, use soro fisiológico para lavar os olhos e as narinas.

 

 COMO SE PREVENIR

link Tome a vacina contra a gripe

link Não faça exercícios físicos em grandes avenidas

link Tome bastante líquido

link Evite ir a parques entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa

link Deixe um recipiente com água ou uma toalha molhada no quarto antes de dormir

link Não use o umidificador elétrico por muitas horas seguidas. O ambiente pode ficar muito úmido e causar mofo e bolor

link Lave as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto

link Mantenha os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira

link Evite permanecer por muito tempo em lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas, como shopping centers, cinemas e supermercados

link Se tiver cachorro ou gato, evite deixar seu animal dentro de casa. O pelo pode causar alergia

link Substitua cobertores por mantas de tecido sintético ou algodão

link Evite falar muito perto de pessoas que estejam com gripe

link Não tome remédios comprados sem prescrição médica

link Locais sem boa ventilação ou com ar-condicionado também devem ser evitados

link Evite mudanças bruscas de temperatura

link O consumo de bebidas muito geladas deve ser eliminado ou, ao menos, evitado

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