Tai Chi Chuan pode ajudar contra depressão?

Os processos depressivos normalmente estão associados a estresse traumas e acidentes em geral e a prática do tai chi chuan é restauradora em todos estes casos, pois faz com o que o indivíduo perceba suas limitações e tome consciência de que há possibilidades claras destas limitações serem superadas. O tai chi chuan tradicional, por exemplo, atenta ao trabalho corporal profundo e consciente, levando seus praticantes a desenvolverem "consciência corporal" e acalmarem a mente através da respiração profunda e movimentos corporais pausado. Isto ocasiona um impacto no sistema nervoso central ao ajudar na liberação das endorfinas e serotoninas, substâncias que atuam como antidepressivos e fazem com que o praticante sinta-se motivado naturalmente. (*) Professora de tai chi chuan há 30 anos e Presidente da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan. Telefone: (11) 3884-8943. Site: www.sbtcc.org.br

O Estadão deixou de dar suporte ao Internet Explorer 9 ou anterior. Clique aqui e saiba mais.